পাতলা মধু - উপকারিতা, রেসিপি, পর্যালোচনা

অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মৌমাছি পালনের পণ্যের সুবিধা এবং ক্ষতি। ওজন কমানোর জন্য মধু সহ কার্যকর রেসিপি। ফলাফল এবং বাস্তব প্রতিক্রিয়া।

ওজন কমানোর জন্য মধু অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম কার্যকর মাধ্যম, যা একই সাথে অনেক বিতর্ক এবং পরস্পরবিরোধী মতামত সৃষ্টি করে। এই পণ্যটি প্রধান খাদ্যের পরিপূরক হিসাবে এবং সম্পূর্ণ মধু খাদ্যের সময় উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, একটি মিষ্টি খাবার পুরো শরীরের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ওজন কমানোর জন্য মধুর উপকারিতা

মধু একটি অনন্য পণ্য যার অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর প্রধান অংশ হলো কার্বোহাইড্রেট।

মধুর ক্যালোরি কন্টেন্ট বেশ বেশি: পণ্যের প্রতি 100 গ্রাম প্রায় 300 কিলোক্যালরি রয়েছে, যা সাধারণ চিনির সাথে প্রায় তুলনীয়, যার শক্তির মান 396 কিলোক্যালরি। যাইহোক, এই পণ্য ওজন কমানোর জন্য অপরিহার্য।

মধুর প্রধান উপকারী সম্পত্তি, যা অতিরিক্ত চর্বি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করে, তা হল ক্ষুধার উপর প্রভাব। পণ্যটি ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যার কারণে ওজন হ্রাসকারী ব্যক্তি ইচ্ছামত ছোট অংশ খায় এবং হঠাৎ কোনও ভাঙ্গন এবং অতিরিক্ত খাওয়া হয় না। ক্ষুধা দমন এই কারণে ঘটে যে মধু ঘ্রেলিন নিtionসরণের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে। এটি একটি প্রোটিন কাঠামোর একটি হরমোন যা মস্তিষ্কের স্যাচুরেশন সেন্টারে কাজ করে মানুষের খাদ্যের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে।

ক্ষুধা শারীরবৃত্তীয় হ্রাস ছাড়াও, মধুর অন্যান্য উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎস … ওজন হ্রাস করার সময়, শরীরে লিপোলাইসিস ঘটে - চর্বি অণুর একটি সক্রিয় ভাঙ্গন। এই প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ, মুক্ত র্যাডিকেলগুলি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, যা অবশ্যই নিরপেক্ষ হতে হবে। এর জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রয়োজন হয়, যা মধু খাওয়ার সময় আরও সক্রিয়ভাবে মুক্তি পেতে শুরু করে। এই পদার্থগুলির মধ্যে সবচেয়ে ধনী হল গা dark় জাতের মধু, বিশেষ করে বকুইট।
• প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে … ওজন কমানোর সময়, পুষ্টির অভাব অনিবার্যভাবে খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতার কারণে ঘটে। একজন ব্যক্তি প্রায়শই অলস হয়ে যান, তিনি প্রাণশক্তি হ্রাস, কখনও কখনও মাথা ঘোরা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এই ক্ষেত্রে, মধু ভিটামিন বি, এ এবং পিপির পাশাপাশি আয়রন, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস।
• শক্তির প্রাকৃতিক উৎস … ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, মধুর সিংহভাগ কার্বোহাইড্রেট। যখন গ্লুকোজ গাঁজানো হয়, তখন শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি নি releasedসৃত হয়, যা আরো সতর্কতা অনুভব করতে সাহায্য করে। কিন্তু এই ধরনের প্রভাব কেবল তখনই পাওয়া যাবে যদি মধু অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার না করে অল্প পরিমাণে সেবন করা হয়।
• নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক … কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার ক্ষুধা বাড়ায় না, বরং এটি কমাতে সাহায্য করে। মধুতে, এই সংখ্যা 70 এর বেশি হয় না। উপরন্তু, এই সম্পত্তির কারণে, পণ্যটি ত্বকের চর্বি ভাঙ্গাকে উৎসাহিত করে।
• পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে … আপনি যদি নিয়মিত এবং অল্প পরিমাণে মধু খান তবে এটি অন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর প্রভাবে, হজম লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হয়: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। ওজন কমানোর জন্য এটি খুবই উপকারী, যেহেতু নিয়মিত এবং সহজেই অন্ত্রের চলাচল শরীরে বিষাক্ত বিপাকীয় পণ্য জমা হওয়া রোধ করে।
• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় … মধু একটি প্রাকৃতিক প্রতিরোধক উদ্দীপক। এর ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, শরীর আরও সক্রিয়ভাবে প্যাথোজেনিক অণুজীবের সাথে লড়াই করছে।
• কঙ্কাল সিস্টেম এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে … মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস। এই উপাদানগুলি দাঁত এবং হাড়ের জন্য অপরিহার্য।ফলস্বরূপ, পণ্য ওজন কমানোর সময় শারীরিক পরিশ্রমের সময় শরীরের ধৈর্যের উন্নতি করে।
• সংবহনতন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করে … এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীরের সমস্ত অংশ, বিশেষ করে যেগুলি থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করা প্রয়োজন, পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত সরবরাহ করতে হবে। এটি চর্বিযুক্ত অণুর দ্রুত ভাঙ্গনকে উৎসাহিত করবে।

অবশ্যই, আপনি মধু খাওয়ার কয়েক দিন পরে দৃশ্যমান ফলাফল পেতে সক্ষম হবেন না। শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হতে কমপক্ষে এক সপ্তাহ সময় লাগবে।

ওজন কমানোর জন্য মধুর বৈষম্য এবং ক্ষতি

মধু একটি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পণ্য। যাইহোক, এটি দরকারী হওয়ার পাশাপাশি এটি অনেক ক্ষতি করতে পারে। "মিষ্টি" ওজন কমানোর মূল নীতিটি একটি সুস্বাদু খাবারের সাথে বাড়াবাড়ি করা নয়।

প্রতিদিন ওজন কমানোর জন্য মধুর হার বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাতে শরীরে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে না, প্রতিদিন 3 চা -চামচের বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশুদ্ধ পণ্য। অ্যাডিপোজ টিস্যুতে অনুরূপ প্রভাব রয়েছে এমন অন্যান্য খাবারের সাথে এটি একসাথে খাওয়া ভাল। যদি আপনি দৈনিক অনুমোদিত পরিমাণের বিষয়ে সুপারিশ অনুসরণ না করেন, অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে ওজন হ্রাস অকার্যকর হবে।

এছাড়াও, মধুর অতিরিক্ত ব্যবহার দাঁতের এনামেলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। গ্লুকোজ দাঁতের ক্ষয় উন্নয়নে অবদান রাখতে পারে।

মনে রাখবেন যে মধু একটি সম্ভাব্য অ্যালার্জেন। যদি আপনি এটি আগে না খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করতে হবে যাতে সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি এড়ানো যায়। অ্যালার্জি খুব মারাত্মক হতে পারে, অ্যানাফিল্যাকটিক শক সহ, যা একটি জীবন-হুমকি অবস্থা।

যদি দীর্ঘ সময় ধরে মধু প্রতিদিন খাওয়া হয়, তাহলে আসক্তি তৈরি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি ব্যবহার বন্ধ করা খুব কঠিন হবে। এটি যাতে না ঘটে, সে জন্য আপনাকে মধু ক্ষতির বিরতি নিতে হবে।

মধু ব্যবহারের জন্য বিরূপতা নিম্নলিখিত শর্তাবলী:

• পণ্যের প্রতি ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা;
• ডায়াবেটিস;
• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগবিদ্যা;
• কার্ডিওভাসকুলার অপূর্ণতা।

বিঃদ্রঃ! একটি মধু খাদ্য গ্রহণ করার আগে, এটি পরীক্ষা করা বাঞ্ছনীয় যাতে আপনার অবস্থা খারাপ না হয়।

স্লিমিং মধু রেসিপি

আরও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে এবং ভাল মধুর স্বাদ পেতে, এটি দারুচিনি, আদা এবং লেবুর মতো খাবারের সংমিশ্রণে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করবে।

মধু দিয়ে ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন রেসিপি রয়েছে:

1. লেবুর সঙ্গে মধু জল … প্রস্তুত করা সবচেয়ে সহজ পানীয়। এক গ্লাস পানিতে 1 চা চামচ যোগ করুন। মধু এবং 1-2 লেবু wedges (alচ্ছিক)। ফলে পানীয় একটি খুব অস্বাভাবিক স্বাদ আছে। লেবু, যা ওজন কমানোর জন্য মধুর সাথে জলের অংশ, এতে পেকটিন থাকে, যা মধুর প্রভাব বাড়ায়, ক্ষুধার অনুভূতি দমন করে।
2. ভিনেগারের সাথে মধু জল … ঠান্ডা জলে 1 চা চামচ যোগ করুন। মধু এবং 1/4 চা চামচ। ঠ। আপেল সিডার ভিনেগার. যেহেতু ভিনেগার খুব ঘনীভূত, তাই মূল জিনিসটি এর পরিমাণের সাথে বাড়াবাড়ি করা নয়। ওজন কমাতে মধুর সাথে এই জাতীয় পানীয় কেবল চর্বি জমা বন্ধ করে না, পাচনতন্ত্রের পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কারকরণকেও উত্সাহ দেয়। ক্ষুধা কমাতে মধু সহ জল সারা দিন ছোট ছোট চুমুক বা প্রতিটি খাবারের 30 মিনিট আগে খাওয়া যেতে পারে।
3. দারুচিনি মধু জল … আপনাকে 1 চা চামচ নিতে হবে। দারুচিনি এবং এর উপর 250 মিলি ফুটন্ত পানি aboutালুন (প্রায় 1 গ্লাস)। এটি আধা ঘন্টার জন্য useেলে দিতে হবে। জল ঠান্ডা হওয়ার পরে, এটি ফিল্টার করা উচিত। উষ্ণ তরলে 2 চা চামচ যোগ করুন। মধু এবং সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। উপাদানগুলির সংখ্যা ইচ্ছামতো পরিবর্তন করা যেতে পারে, তবে মূল বিষয় হল যে তাদের অনুপাত একই থাকে: দারুচিনি মধুর চেয়ে 2 গুণ কম হওয়া উচিত।ওজন কমানোর জন্য দারুচিনি মধু শরীরের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি চমৎকার উপায়। এটি টক্সিনের সক্রিয় নির্মূলকে উৎসাহিত করে এবং লিপোলাইসিসকে ত্বরান্বিত করে। এই পানীয়টি সকালের নাস্তার আগে এবং রাতে খাওয়া উচিত।
4. মধু দিয়ে কেফির … নিয়মিত জল ছাড়াও, আপনি কেফির, দই বা গাঁজন বেকড দুধ ব্যবহার করতে পারেন। আপনাকে নির্বাচিত গাঁজন দুধের পণ্যটির প্রায় 1/2 কাপ নিতে হবে এবং এতে 2: 1 অনুপাতে মধু এবং দারুচিনি যোগ করতে হবে। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করা আবশ্যক। প্রস্তুত ককটেলটি একদিনে সম্পূর্ণরূপে মাতাল হতে হবে, অন্যথায় এটি খারাপ হতে পারে।
5. মধু দিয়ে চা। এই পানীয়টি প্রস্তুত করা খুব সহজ। এর সুবিধা হলো এক্ষেত্রে পানীয়ের স্বাদ ভালো করতে চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার পছন্দের যে কোন চায়ের এক কাপ পান করা প্রয়োজন। এর পরে, এটি ফিল্টার করতে হবে যাতে চা পাতার কোন পাতা না থাকে। তারপরে সামান্য দারুচিনি যোগ করুন, কাপটি একটি সসার দিয়ে coverেকে দিন এবং চাটি প্রায় আধা ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন। 30 মিনিটের পরে, আপনাকে পানীয়তে 1 চা চামচ রাখতে হবে। মধু এবং ভালভাবে নাড়ুন। ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে প্রস্তুত চায়ের অর্ধেক সকালে পান করা উচিত, এবং বাকিটা খাবারের প্রাক্কালে সন্ধ্যায়।
6. আদা দিয়ে মধু … আদা মূল একটি চমৎকার প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট যা বিভিন্ন রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষায় সাহায্য করে। মধুর সংমিশ্রণে, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাককে গতি দেয়, ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে। আপনি আদা শিকড় প্রয়োজন যাতে আপনি প্রায় 1 টেবিল চামচ পান। ঠ। gruel, 1 চা চামচ সঙ্গে মিশ্রিত। মধু ফলস্বরূপ মিশ্রণটি সকালে, দুপুরের খাবারে এবং সন্ধ্যায় পছন্দসই খাবারের 20 মিনিট আগে খাওয়া উচিত।
7. আদা এবং লেবুর সাথে মধু … আপনাকে 200 গ্রাম আদা মূল নিতে হবে এবং এটি কষাতে হবে। তারপর 1 টি unpeeled লেবু একটি ব্লেন্ডার বা ছুরি দিয়ে কাটা উচিত। এর পরে, ওজন কমানোর জন্য আদা এবং মধু মিশিয়ে একটি পাত্রে রাখতে হবে। এটা ঠান্ডা রাখতে হবে। প্রতিদিন আপনার 1 চা চামচ খাওয়া দরকার। ঠ। একটি মিশ্রণ যা শরীরের জন্য চমৎকার ডোপিং হিসেবে কাজ করবে।
8. আদা এবং পুদিনা দিয়ে মধু … পানি ফোটানো দরকার। 1 কাপ গরম জলের জন্য, 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। ঠ। কাটা আদা মূল এবং পুদিনা কয়েক sprigs (andচ্ছিক এবং স্বাদ)। পানীয়টি 20 মিনিটের জন্য দেওয়া উচিত। ব্যবহারের অবিলম্বে, এটি 1 চা চামচ রাখা প্রয়োজন। মধু
9. মধু দিয়ে লেবু … এটি শরীরে চমৎকার প্রভাব ফেলে। সাইট্রাস কেবল ক্ষুধা হ্রাস করে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে এবং ভালভাবে চাঙ্গা করে। একটি খোসা বা ব্লেন্ডার দিয়ে একটি খোসা ছাড়ানো লেবু পিষে নেওয়া প্রয়োজন। ফলস্বরূপ গ্রুলে 100 গ্রাম মধু যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। যদি ইচ্ছা হয়, ওজন কমানোর জন্য প্রায় 50 গ্রাম কাটা আদা লেবুর সাথে মধু যোগ করা যেতে পারে। এই মিশ্রণটি ফ্রিজে রাখতে হবে। এটি 1 চা চামচ খাওয়া উচিত। প্রধান খাবারের আগে দিনে তিনবার।
10. মধু এবং লেবুর সাথে সবুজ চা … 2 লিটার আয়তনের একটি জারে, আপনাকে 2 টেবিল চামচ pourালতে হবে। ঠ। বিশুদ্ধ সবুজ চা এবং এর উপরে ফুটন্ত জল েলে দিন। এটি কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য তৈরি করা উচিত। তারপর চা গরম হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা করতে হবে। এর পরে, আপনার 1 টি লেবু গুঁড়ো করা উচিত, এটি পানীয়তে যোগ করুন এবং তারপরে 6 টেবিল চামচ রাখুন। ঠ। মধু সব উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে নিতে হবে।
11. মধু এবং রসুন দিয়ে লেবু … 1/2 কেজি খোসা ছাড়ানো লেবু গুঁড়ো করার জন্য একটি গ্রেটার ব্যবহার করুন। তারপরে আপনাকে 2 টি রসুনের মাথা গুঁড়ো করতে হবে। এর পরে, 300 গ্রাম মধু যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদানগুলি নাড়ুন যতক্ষণ না একটি সমজাতীয় ভর পাওয়া যায়। এই প্রতিকারের একমাত্র অসুবিধা হল যে এটি আলো এবং তাপের অ্যাক্সেস ছাড়াই একটি জায়গায় এক সপ্তাহের জন্য প্রবেশ করা উচিত। 7 দিন পরে, এটি ভালভাবে ছেঁকে নিন। আপনার প্রতিদিন 1 চা চামচ খাওয়া দরকার। ঠ। সকালে নাস্তার আগে লেবু-মধুর মিশ্রণ।

এছাড়াও দেখুন শীর্ষ 5 চরম ওজন কমানোর পথ্য।

ওজন কমানোর জন্য মধু গ্রহণের ফলাফল

ওজন কমানোর জন্য মধু খাওয়ার আগে আপনার বুঝতে হবে যে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারবেন না। এই প্রক্রিয়া ধীর হবে। গড়ে, আপনি প্রতি মাসে 6 কেজির বেশি হারাতে পারবেন না।

মধুর সাথে ওজন কমানো মূলত শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, বিশেষ করে, কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গার হারের উপর। আরও তীব্র কর্মক্ষমতা অর্জনের জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়াও, রাতে মধু পানীয় অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না, কারণ অন্ধকারে, কার্বোহাইড্রেটগুলি খুব ধীরে ধীরে গাঁজন করে এবং ভাঁজে পরিণত হতে পারে।