শরীরচর্চায় স্বাস্থ্য পুষ্টি

স্টেরয়েড এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টেরয়েড ব্যবহার থেকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং লিভার পুনরুদ্ধারের জন্য ক্রীড়াবিদরা কোন থেরাপিউটিক ডায়েটের কোন নীতিগুলি ব্যবহার করে তা খুঁজে বের করুন। পুষ্টিগত থেরাপি স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত মানুষের খাদ্য হিসাবে বোঝা উচিত। পুষ্টির থেরাপির প্রধান কাজ হল পুনরুদ্ধারে সাহায্য করা, সেইসাথে শরীরকে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি সরবরাহ করা। কখনও কখনও এটি পুষ্টি চিকিত্সা প্রোগ্রাম যা প্রধান থেরাপিউটিক টুল হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস বা পেপটিক আলসার রোগের জন্য।

প্রায়শই, এই পুষ্টি প্রোগ্রামগুলি অন্যান্য চিকিত্সার সাথে একযোগে ব্যবহার করা যেতে পারে। সংক্রামক রোগের ক্ষেত্রে যেমন, রোগের চিকিৎসার অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় তারা একটি বাধ্যতামূলক চিকিৎসা পটভূমি হিসাবেও কাজ করে।

উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা পুষ্টি কর্মসূচি তৈরি করা উচিত এবং রোগের প্রকৃতি, সমস্ত বিদ্যমান contraindications এবং ইঙ্গিতগুলি, বিশেষ করে প্রধান এবং সহগামী রোগগুলি বিবেচনা করা উচিত।

বেশ কয়েকটি নীতি রয়েছে যার ভিত্তিতে একটি থেরাপিউটিক পুষ্টি প্রোগ্রাম তৈরি করা উচিত:

• পুষ্টি কর্মসূচী ব্যবহার করা যা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে, শুধু আক্রান্ত অঙ্গকেই নয়;
• নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট পুষ্টির কারণগুলি প্রবর্তন বা নির্মূল করে রোগাক্রান্ত এনজাইমেটিক সিস্টেমের প্রশিক্ষণ বা চিকিত্সা, শরীরকে আনলোড করার জন্য বিরতিহীন উপবাসের সাথে চিকিত্সা;
• পুষ্টি চিকিত্সা কর্মসূচির ব্যবহারে পরিবর্তনশীলতা, অথবা অন্য কথায়, রোগের বিকাশের সাথে তাদের ব্যবহার। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ডায়েট প্রোগ্রামগুলি অপর্যাপ্ত এবং যদি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা হয় তবে এটি শরীরের মারাত্মক দুর্বলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

শরীরচর্চায় পুষ্টি কৌশল

আজ, থেরাপিউটিক ডায়েটের দুটি স্কিম ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়: ব্যক্তিগত এবং গোষ্ঠী। তারা উপযুক্ত পুষ্টি কর্মসূচী নির্ধারণের নীতির উপর ভিত্তি করে।

থেরাপির প্রাথমিক পর্যায়ে সর্বদা প্রযোজ্য নীতি প্রয়োগ করা হয় এবং পুষ্টি কর্মসূচির শর্তগুলির কঠোর আনুগত্যের উপর ভিত্তি করে। তারপরে, পৃথক পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত আংশিক ক্ষুধা রোধ করার জন্য এবং তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য বিভিন্ন প্রক্রিয়াগুলির কাজে ছোটখাটো বাধাগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, একজনকে প্রশিক্ষণের নীতিটি ব্যবহার করতে হবে। এই জন্য, নিম্নলিখিত নিদর্শনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করা যেতে পারে: পদক্ষেপ বা জিগজ্যাগ।

ধাপ ব্যবস্থা

এটি প্রবর্তিত বিধিনিষেধগুলি অপসারণের কারণে ব্যবহৃত প্রাথমিক পুষ্টি কর্মসূচির নীতিগুলির একটি ধীরে ধীরে সম্প্রসারণ অনুমান করে। এটাও মনে রাখতে হবে যে, প্রশিক্ষণের নীতি ব্যবহারে উত্তরণের ক্ষেত্রে, চিকিৎসা পুষ্টির শর্ত সম্প্রসারণে অতিরিক্ত তাড়াহুড়ো বা তার বিলম্ব শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এই ধরনের সম্ভাবনা বাদ দেওয়ার জন্য, একজনকে ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির গতিশীলতা, শরীরের প্রক্রিয়াগুলির ব্যাঘাতের মাত্রা এবং সংশ্লিষ্ট পরিণতির দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। এই সিস্টেম, প্যাথলজিক্যাল প্রক্রিয়াগুলি দূর করার সময়, যৌক্তিক পুষ্টি ব্যবহারের শুরু পর্যন্ত পুষ্টি কর্মসূচির ক্রমবর্ধমান সম্প্রসারণ ডোজ করা সম্ভব করে, যা শরীরের শারীরবৃত্তীয় চাহিদার সাথে পুরোপুরি মিলে যায়।

জিগজ্যাগ সিস্টেম

এই ব্যবস্থায় পুষ্টি কর্মসূচিতে অপেক্ষাকৃত আকস্মিক এবং স্বল্পমেয়াদী পরিবর্তন জড়িত। এই ধরনের পুষ্টি কর্মসূচিকে বৈপরীত্য বলা হয়।

পরিবর্তে, বৈসাদৃশ্য পুষ্টি প্রোগ্রাম দুই ধরনের হতে পারে:

• লোড হচ্ছে (প্লাস-জিগজ্যাগ);
• আনলোড (মাইনাস জিগজ্যাগ)।

লোডিং পুষ্টি প্রোগ্রামটি প্রশিক্ষণের নীতি অনুসারে সম্পূর্ণরূপে ব্যবহৃত হয় এবং এর দ্বিতীয় নাম রয়েছে - ছুটির দিনগুলি। তারা পুষ্টির খাদ্যের মধ্যে প্রবেশকে বোঝায় যা সীমিত পরিমাণে প্রধান খাদ্যের মধ্যে ছিল বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত ছিল। ব্যায়াম ডায়েটগুলি পর্যায়ক্রমিক প্রকৃতির এবং সপ্তাহে একবার নির্ধারিত হয়। তাদের ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, শরীরের দুর্বল প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত হয়।

তাদের সাহায্যে, শরীর ঘাটতি পুষ্টি পায়, এবং ক্ষুধা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটি পরিবর্তে, রোগীর ডায়েটে বৈচিত্রের প্রবর্তনের মাধ্যমে, দীর্ঘ এবং প্রায়শই কঠোর খাদ্যতালিকাগত সহনশীলতাকে সহজতর করে। পুষ্টি কর্মসূচির জন্য উচ্চ সহনশীলতা গুরুত্বপূর্ণ - ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিতে রোগীর আস্থা শক্তিশালী হয় এবং আরও যুক্তিসঙ্গত খাদ্যের দিকে যাওয়ার সম্ভাবনা দেখায়।

লোড দিনের সংখ্যার ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি এবং উচ্চ সহনশীলতার উপস্থিতিতে লোডের মাত্রা, ফলস্বরূপ, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে এটি লোড প্রোগ্রাম যা প্রধান হয়ে উঠবে এবং পূর্বে ব্যবহৃত একটি একটি আনলোডিং হিসাবে ব্যবহার করা হবে। সুতরাং, পুষ্টি চিকিত্সা কর্মসূচির প্রস্তুতির জন্য এই ধরনের পদ্ধতি একটি কঠোর খাদ্য থেকে একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েটে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

আনলোডিং পুষ্টি প্রোগ্রামগুলি খাদ্যের শক্তির মান বা এর রাসায়নিক গঠন সীমাবদ্ধ করে। এটি আপনাকে শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত প্রক্রিয়াগুলিকে রক্ষা করতে এবং বিপাকীয় রোগ সংশোধন করতে দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশ কয়েকটি রোগের জন্য দশ দিনের জন্য একবার রোজার দিন নির্ধারণ করা হয়। লঙ্ঘনের পুনorationস্থাপনের পরে রোজার দিনগুলির ব্যবহার ন্যায্য হতে পারে। এটি এই কারণে যে এই সময়ের মধ্যে তাদের পর্যায়ক্রমিক আনলোড এবং অতিরিক্ত প্রয়োজন।

প্রায়শই, এই পুষ্টি প্রোগ্রামগুলি হার্ট এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের রোগ, অতিরিক্ত ওজন, লিভারের রোগ, কিডনি রোগ ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, খাবারের রচনা অনুসারে উপবাসের খাদ্য শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। তারা নিরামিষ, চিনি, তরল, মাংস ইত্যাদি হতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে আনলোডিং পুষ্টি প্রোগ্রামগুলির অপর্যাপ্ত রাসায়নিক গঠন এবং শক্তির মান রয়েছে, যা ক্ষুধার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এবং বাড়িতে সেগুলি সপ্তাহে 1-2 বারের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, আনলোডিং পুষ্টি প্রোগ্রামের সময়কাল 48 ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।

এই ভিডিওতে পোস্ট-সাইকেল থেরাপিতে পুষ্টিগত থেরাপি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য: