সাদা খাদ্যের নীতি, অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার। এক দিনের জন্য এবং এক সপ্তাহের জন্য মেনু, বাস্তব পর্যালোচনা।
দাঁতের জন্য সাদা ডায়েট হল দাঁতের এনামেল সাদা করার পদ্ধতির পর সুপারিশকৃত খাদ্য। এতে রং ধারণকারী পণ্য বাদ দেওয়া জড়িত। তবে এর সাহায্যে আপনি কেবল সাদা দাঁত সংরক্ষণ করতে পারবেন না, ওজনও কমাতে পারবেন। ব্লিচিংয়ের পরে সাদা খাদ্য কী তা বিবেচনা করুন।
দাঁত সাদা করার পরে সাদা খাদ্যের নীতি
ডায়েট তৈরি করে এমন খাবার থেকে ডায়েটের নাম পাওয়া যায়। বেশিরভাগই হালকা রঙের এবং প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম রং ধারণ করে না। খাদ্যের দ্বিতীয় নাম "স্বচ্ছ"। এটি শরীরের জন্য দরকারী খাবার অন্তর্ভুক্ত করে, নিরাময় করে এবং আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 7-10 কেজি ওজন কমাতে দেয়।
যাইহোক, ডায়েটের মূল উদ্দেশ্য হল ব্লিচিংয়ের পর দাঁতের এনামেলের প্রাকৃতিক রঙ সংরক্ষণ করা। খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতার প্রয়োজনীয়তা এই কারণে যে প্রক্রিয়াটি আক্রমণাত্মক রাসায়নিক দিয়ে সম্পাদিত হয়। তারা এনামেলকে ছিদ্রযুক্ত এবং পাতলা করে, সহজেই রঙ্গক করে। খাবারে রঙিন যৌগের সংস্পর্শ থেকে দাঁতকে রক্ষা করার জন্য খাদ্যের প্রয়োজন।
গুরুত্বপূর্ণ! আপনি যদি আপনার ডায়েট পরিবর্তন না করেন তবে এর প্রভাব 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হবে না। সাদা করার পরে একটি সাদা ডায়েটে রূপান্তর আপনাকে এনামেলকে শক্তিশালী করতে এবং ফলাফল বজায় রাখতে দেয়।
সাদা খাদ্যের সময়কাল কমপক্ষে 2 সপ্তাহ হওয়া উচিত। সেরা ফলাফলের জন্য, এটি এক মাস পর্যন্ত বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু মানুষ 1 থেকে 2 বছর পর্যন্ত তাদের ডায়েটে লেগে থাকে।
আপনি যদি রং দিয়ে পণ্যগুলি পুরোপুরি পরিত্যাগ করতে না পারেন তবে সেগুলি কিছুটা ব্যবহার করুন। ছোট অংশে সাবধানে, একটি খড়ের মাধ্যমে পানীয় নিন। অ্যালকোহল এবং ধূমপান ত্যাগ করা মূল্যবান, কারণ তারা এনামেলের রঙ এবং গুণমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
সাদা করার পাশাপাশি, সাদা ডায়েট মেনুতে স্লিমিং প্রভাব রয়েছে। এটি মিষ্টি, চকোলেট, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারের ব্যবহার হ্রাস করে, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করে।
Whiteতিহ্যবাহী সাদা ডায়েট ছাড়াও, যার মধ্যে রঞ্জক ছাড়াই বেশ কিছু অনুমোদিত খাবার রয়েছে, একটি মনো ডায়েটও রয়েছে। এটি শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার বোঝায়, যা খাদ্যের ধরণ নির্ধারণ করে:
- ল্যাকটিক;
- দই;
- কেফির;
- চাল;
- মাংস (শুধুমাত্র সাদা মাংস অনুমোদিত);
- নারকেল;
- শিম
কিন্তু মনো-ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এর সময়কাল এক সপ্তাহের বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি প্রাথমিক পর্যায়ের জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শুধু আপনার দাঁত সাদা করে থাকেন, তাহলে আপনি প্রথম 3-5 দিন কেবল কুটির পনির বা দই খেতে পারেন। তারপর ধীরে ধীরে অনুমোদিত তালিকা থেকে অন্যান্য খাবারের পরিচয় দিন।
