আপনি কি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের সকালের নাস্তার জন্য সুস্বাদু কিছু খেতে চান? মাইক্রোওয়েভে নাশপাতি সহ ওটমিল উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত কারণ হবে। এটি পরিপূর্ণ হবে এবং পুরো দিনের জন্য শক্তি দেবে। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
আজ, ওটমিল ভোক্তারা ওটমিল পছন্দ করে। এগুলি চ্যাপ্টা ওট দানা যা শরীরের পক্ষে হজম করা সহজ এবং রান্না করার জন্য ন্যূনতম সময় প্রয়োজন। এবং মাইক্রোওয়েভ ওভেন, যা অনেক গৃহিণী অন্যায়ভাবে শুধুমাত্র খাবার গরম করার জন্য ব্যবহার করে, একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট ডিশ তৈরির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে। একটি মাইক্রোওয়েভের সাহায্যে, আপনি দ্রুত এমন খাবার তৈরি করতে পারেন যা চুলার চেয়ে কম সুস্বাদু নয়।
মাইক্রোওয়েভেড ওটমিল দুধ, পানি বা মিলিত পণ্যের মিশ্রণে রান্না করা হয়। ফল এবং বেরি স্বাদ যোগ করতে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মাইক্রোওয়েভে নাশপাতিযুক্ত ওটমিল খুব সুস্বাদু, সন্তোষজনক এবং পুষ্টিকর। এছাড়া ওটমিল খুবই স্বাস্থ্যকর। পণ্যটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্থিতিশীল করে, শরীরকে ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্টস দিয়ে পরিপূর্ণ করে, পেটের দেয়ালে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং আরও অনেক কিছু। সকালের নাস্তার জন্য ওটমিল খাওয়া সবচেয়ে উপযোগী যাতে সকালে শরীর তৃপ্ত হয় এবং নতুন দিনের শক্তি জোগায়।
এছাড়াও নাশপাতি দিয়ে রান্না করা সুজি দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 195 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- ওট ফ্লেক্স - 75 গ্রাম
- নাশপাতি - 1 পিসি।
- মধু - ১ টেবিল চামচ
- দুধ - 125 মিলি
ধাপে ধাপে মাইক্রোওয়েভে নাশপাতি দিয়ে ওটমিল রান্না করুন, ছবির সাথে রেসিপি:
1. নাশপাতি ধুয়ে ফেলুন, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, কোরটি সরান এবং মাঝারি আকারের টুকরো টুকরো করুন।
2. একটি বেকিং ডিশে নাশপাতি রাখুন। মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ এমন একটি ধারক চয়ন করুন। এটি কাচ, সিরামিক বা প্লাস্টিকের খাবার হতে পারে।
3. নাশপাতি উপর মধু ালা।
4. উপরে তাত্ক্ষণিক ওটমিল দিয়ে খাবার ছিটিয়ে দিন।
5. খাবারের উপর দুধ untilেলে দিন যতক্ষণ না সেগুলো পুরোপুরি coversেকে যায়। পোরিজের ধারাবাহিকতা দুধের পরিমাণের উপর নির্ভর করবে। যদি আপনি ঘন ওটমিল পছন্দ করেন, তাহলে 100 মিলি দুধ, মাঝারি ঘনত্ব - 125 মিলি, তরল - 150 মিলি pourালুন। যদি দই রান্না করার পরে আপনার কাছে মনে হয় যে এটি খুব ঘন, তবে এটি ইতিমধ্যে প্রস্তুত আকারে দুধ দিয়ে মিশ্রিত করা যেতে পারে।
6. containerাকনা দিয়ে পাত্রে বন্ধ করুন এবং 850 কিলোওয়াট ক্ষমতায় 4-5 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে নাশপাতি দিয়ে ওটমিল রান্না করুন। যদি মাইক্রোওয়েভ পাওয়ার ভিন্ন হয়, তাহলে রান্নার সময়টি নিজে সামঞ্জস্য করুন। থালাটি গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই সুস্বাদু।
মাইক্রোওয়েভে কীভাবে ওটমিল রান্না করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
