ব্যথা অনুভব করার ভয়ের প্রধান উৎস। উদ্ঘাটিত আক্রমণের ক্লিনিকাল ছবি এবং এর কারণ। ভয়ের তরঙ্গ মোকাবেলার প্রধান নীতি, মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ। ব্যথা বা অ্যালজিনোফোবিয়ার ভয় হল উদ্বেগ এবং উদ্বেগ যা উদ্বেগের অনুভূতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্ভূত হয়। সময়ে সময়ে, প্রতিটি ব্যক্তি কিছু স্মৃতি, আসন্ন গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য উত্তেজনায় প্লাবিত হতে পারে। এই ধরনের অভিজ্ঞতা প্রায় প্রত্যেকের মধ্যেই স্বাভাবিক এবং সহজাত। কিছু লোকের জন্য, অ্যালজিনোফোবিয়া একটি বাস্তব সমস্যা যা দৈনন্দিন কাজগুলিকে জটিল করে তোলে, ডাক্তারের অফিসে ভিজিট করে এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যথা উপশমকারীদের ব্যবহার করতে বাধ্য করে।
অ্যালগিনোফোবিয়ার বিকাশের বর্ণনা এবং প্রক্রিয়া
ভয় আসন্ন বিপদের জন্য একটি সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া। বিরল উপলক্ষে, তার মানসিকতা অস্বস্তির সামান্যতম সংবেদনগুলিকে উল্লেখযোগ্য ক্ষতির লক্ষণ হিসাবে ব্যাখ্যা করে এবং ব্যথা দেয়। এই কারণেই এই ধরনের লোকেরা কেবল জটিল অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপকেই ভয় পাবে না, বরং সাধারণ, প্রায় ব্যথাহীন ম্যানিপুলেশনকেও ভয় পাবে, কারণ তারা তাত্ত্বিকভাবে আঘাত করতে পারে।
বেশিরভাগ ব্যক্তি যারা ব্যথার ভয়ে ভোগেন তাদের অবচেতন উদ্বেগের আকারে স্বাভাবিক মনস্তাত্ত্বিক প্রকাশ থাকে, উদ্বেগ প্রকাশ করে। কারও কারও ক্ষেত্রে, এই লক্ষণগুলি ছাড়াও, স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধিগুলি বিকাশ হতে পারে। এই বিকল্পটি আগেরটির চেয়ে অনেক বেশি কঠিন, এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন। বিকশিত উদ্বেগ-ফোবিক ব্যাধি একজন ব্যক্তির জীবনে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং ফার্মাকোলজিক্যাল এবং মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিতে জটিল চিকিত্সা সাপেক্ষে।
একটি উচ্চারিত ফোবিয়ার সাথে, মানুষের আচরণও পরিবর্তিত হয়। তিনি আরও সরে যান, সতর্ক হন। ব্যথার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকির জন্য প্রতিটি পরিস্থিতি যত্ন সহকারে মূল্যায়ন করে। যদি অ্যালজিনোফোবিয়া অতীতে অভিজ্ঞ একটি নির্দিষ্ট আঘাতের সাথে যুক্ত থাকে, তবে একজন ব্যক্তি পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য এই ধরনের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলবেন।
প্রতিটি ভয়ের সারমর্ম বহুমুখী এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে মানুষ আসলে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছুকে ভয় পায়। ব্যথার ভয় প্রায়শই এই ভয়কে বোঝায় যে এই অস্বস্তি কখনই থামবে না। কখনও কখনও এই ফোবিয়া নিজের উপর নিয়ন্ত্রণের সম্ভাব্য ক্ষতি লুকিয়ে রাখে, যা কারও কাছে অগ্রহণযোগ্য। উপরন্তু, অ্যালজিনোফোবিয়া মানে অপমানিত, দুর্বল, অসহায় হওয়ার ভয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা এখনও মৃত্যুর ভয় পায়, এটিকে ব্যথা ফোবিয়াস হিসাবে ছদ্মবেশ দেয়। তাদের জন্য এই ধরনের অভিজ্ঞতার উপস্থিতি প্রাণশক্তি হারানোর সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত, কিন্তু সবাই এটি স্বীকার করতে পারে না।
ব্যথার ভয়ের কারণ
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আধুনিক প্রজন্ম ব্যথার প্রতি বেশি সংবেদনশীল। স্বাস্থ্যের অবস্থার কোন পরিবর্তন রেকর্ড করা হয় এবং রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ সাপেক্ষে। এমনকি গত শতাব্দীতেও মানুষ ব্যথা অনুভব করতে এতটা ভয় পায়নি।
বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি তার সাথে জীবনের আরাম নিয়ে আসে, যা দ্রুত সবার জন্য আদর্শ হয়ে উঠছে। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি এমন অবস্থার মধ্যে বসবাস করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে যা সম্পূর্ণ নিরাপত্তা বোঝায় এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন কোনও কারণের অনুপস্থিতি। যদি কোন থাকে, একটি রিফ্লেক্স তৈরি করা হয়, যা আপনাকে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে দেয়। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, ব্যথার ভয়ের একটি ভয় সহজেই বিকশিত হয়।
কিন্তু উপসর্গগুলি বাস্তবায়নের জন্য, কিছু শর্ত পূরণ করতে হবে:
- সংবেদনশীলতা … কিছু লোকের জন্য কোনও উদ্বেগকে হৃদয়ে নেওয়া সাধারণ।তারা প্রতিটি আসন্ন ইভেন্ট সম্পর্কে চিন্তিত এবং তাদের মাথা দিয়ে কয়েক দিনের জন্য স্ক্রল করতে পারে, সবচেয়ে খারাপ ঘটনা সহ। তীব্র কল্পনার উপস্থিতি এবং ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সংবেদনশীলতা একটি ফোবিয়া গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এটি এই কারণে যে শৈশবে, একটি শিশু বাইরে থেকে অনেক বেশি তথ্য শোষণ করতে সক্ষম হয়, গুরুত্বপূর্ণ আঘাতমূলক পরিস্থিতি মনে রাখে এবং নিজের জন্য সেসব বিবরণ চিন্তা করে যা সে ব্যাখ্যা করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা টিকা দিতে ভয় পায়। আসন্ন ইনজেকশনের খুব সত্যই অপ্রীতিকর স্মৃতি উস্কে দেয় এবং প্রচুর সহিংস আবেগ, কান্না এবং আতঙ্কের কারণ হয়। শিশুটি অতীত থেকে তার নিজের অভিজ্ঞতাকে অতিরঞ্জিত করে, যা তার স্মৃতিতে রয়ে গেছে। কিছু লোকের যৌবনে এই ছাপ থাকে। তারা সম্ভাব্য বিপদকে অতিরঞ্জিত করতে সক্ষম যে একটি আসল ফোবিয়া একটি সাধারণ আসন্ন পদ্ধতি (বা অন্যান্য বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা) থেকে বিকাশ করতে পারে।
- নিজস্ব অভিজ্ঞতা … অতীতে একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির উপস্থিতি, যা সাধারণভাবে ব্যথার উপলব্ধিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে, ফোবিয়া আকারে চিরতরে একটি চিহ্ন রেখে যেতে পারে। অর্থাৎ, যদি কোন ব্যক্তি কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার মধ্যে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতির তীব্র ব্যথা অনুভব করে, সে এই ধরনের পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য একটি রিফ্লেক্স তৈরি করে। তিনি তার অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করতে ভয় পান এবং ক্রমাগত এটি আবার প্রত্যাশা করেন। এটি উদ্বেগ, ক্রমাগত উদ্বেগ এবং দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণ। যদি কোনও ব্যক্তিকে তখনকার মতো একই অবস্থায় রাখা হয়, এমনকি প্যানিক অ্যাটাকও হতে পারে।
- বাইরে থেকে মতামত … কিছু কিছু ক্ষেত্রে, কেউ ব্যথার অভিজ্ঞতা অনুভব করতে ভয় পায় কারণ কেউ কি বলে বা কোথাও পড়ে, এটি কতটা অপ্রীতিকর। সবচেয়ে আকর্ষণীয় উদাহরণ দাঁতের ডাক্তারের সারি হতে পারে, যখন আপনাকে অন্য রোগীদের চিৎকার শুনতে হবে, ব্যথার মাত্রা মূল্যায়ন করতে হবে এবং নিজেও একই কাজ করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। একজন ব্যক্তি নিশ্চিতভাবে জানেন না যে এটি সত্যিই এত বিপর্যয়করভাবে অপ্রীতিকর কিনা বা এটি একটি কল্পকাহিনী, কিন্তু অন্য কারো সম্পর্কে তার মতামত গঠন করে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি আরও বিশ্বাস করা হয় যে কোন ধরনের পদ্ধতি সত্যিই ভীতিকর এবং অপ্রীতিকর। এই গোষ্ঠীতে প্রথম জন্মের ভয়ও অন্তর্ভুক্ত। বেশিরভাগ মহিলারা এই পর্যায়টি অন্যদের কথা থেকে কল্পনা করেন এবং প্রায়শই তারা সম্পূর্ণরূপে বস্তুনিষ্ঠ হন না। এবং এখানে আমরা ব্যাক্তিগত ব্যথার থ্রেশহোল্ড নিয়ে মোটেও কথা বলছি না, বরং প্রতিকূল ফলাফলের সম্ভাবনার কারণে অভিজ্ঞতার সমাপ্তি ঘটানোর ক্ষমতায়।
মানুষের যন্ত্রণার ভয়ের প্রকাশ
ফোবিয়ার লক্ষণগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ আলাদা। এমন কোন মানসম্মত ক্লিনিকাল ছবি নেই যা এই ধরনের মানসিক ব্যাধি 100%চিনতে পারে। অ্যালগিনোফোবিয়ার বিদ্যমান প্রকাশের সম্পূর্ণ ভরগুলির মধ্যে, প্রতিটি ব্যক্তির লক্ষণগুলির নিজস্ব সমন্বয় রয়েছে। এই কারণেই প্রতিটি পৃথক মামলার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে এই ধরনের সমস্যাগুলি নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
উপসর্গগুলি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:
- উদ্ভিজ্জ … এটি ব্যথার লক্ষণগুলির ভয়ের সবচেয়ে ধনী এবং সবচেয়ে সুস্পষ্ট গোষ্ঠী। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল কার্ডিয়াক লক্ষণ। শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড়ানি দেখা দেয়। রক্তচাপ বাড়তে পারে। এটি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের সাইকোজেনিক প্রতিক্রিয়ার অন্তর্ভুক্তির কারণে, যা হৃদয় এবং ভাস্কুলার পেশীগুলির সুরক্ষা প্রদান করে। কার্ডিওলজিকাল প্রকাশ ছাড়াও, অন্ত্র প্রায়ই একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানায়। স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের প্যারাসিম্যাপ্যাথেটিক বা সহানুভূতিশীল বিভাগের প্রাধান্যের উপর নির্ভর করে, লক্ষণগুলি ভিন্ন হতে পারে: ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য। বমি বমি ভাব এবং বমি বেশি দেখা যায়। মাথা ঘোরা, চেতনা মেঘলা হতে পারে, সমন্বয় কখনও কখনও হারিয়ে যায়, এবং একজন ব্যক্তি এমনকি পড়ে যেতে পারে।
- বিষণ্ণ … যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অপ্রীতিকর সংবেদন আশা করে, সে তার শরীর থেকে যে কোন সংকেতকে সম্ভাব্য বিপজ্জনক বলে ব্যাখ্যা করতে শুরু করে।অর্থাৎ, হাইপোকন্ড্রিয়াকাল চিন্তা কিছু অভিজ্ঞতার দিকে নিয়ে যায়। একজন ব্যক্তি নিজেকে সমাপ্ত করে এবং তার স্বাস্থ্যের স্বাভাবিক অবস্থায় ছোটখাট পরিবর্তনগুলি জটিল রোগের বিকাশের "পূর্বাভাস" দিতে পারে এবং তারপরে তার চারপাশে ফোবিয়া তৈরি করতে পারে। যেসব মহিলারা প্রসবের সময় ব্যথার ভয় পান তাদের মধ্যে প্রায়ই হতাশা পরিলক্ষিত হয়। এই লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থায় এবং আগে উভয় ক্ষেত্রেই হতে পারে। মহিলা নিশ্চিত যে সে এই ঘটনা থেকে বাঁচতে পারবে না বা এটি তার স্বাস্থ্যকে বিঘ্নিত করবে এবং এটি তার জীবনে একটি ছাপ রেখে যাবে। এভাবেই প্রসবপূর্ব বিষণ্ন প্রতিক্রিয়া বিকশিত হয়। হরমোনের পরিবর্তন এবং নতুন সংবেদনগুলি একজন মহিলার দ্বারা প্রতিকূল লক্ষণ হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে এবং হাইপোকন্ড্রিয়াল অভিজ্ঞতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আতঙ্ক … অনেক ক্ষেত্রে, অ্যালজিনোফোবিয়ার কোর্স প্যারক্সিসমাল। ব্যথার সম্ভাব্যতা বহনকারী অনুরূপ চাপপূর্ণ পরিস্থিতি আবেগ, অভিজ্ঞতা এবং উদ্ভিদের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ন্যূনতম ব্যথা জড়িত এমন কিছু হেরফেরের অবিলম্বে, একটি প্যানিক আক্রমণ হতে পারে। একজন ব্যক্তি নিজেকে একত্রিত করতে সক্ষম হয় না, এবং আবেগগুলি দ্রুত দখল করে নেয়। শ্বাসকষ্ট, টাকাইকার্ডিয়া, হাতের তালু ঘাম এবং মাথা ঘোরা। উদ্বেগ সব চিন্তা শোষণ করে, এবং একজন ব্যক্তির জন্য কোন কিছুতে মনোনিবেশ করা কঠিন। এই ধরনের প্যানিক আক্রমণের উপস্থিতি একটি উদ্বেগ-ফোবিক ব্যাধি বিকাশের ইঙ্গিত দেয়, যার জন্য সঠিক চিকিত্সা প্রয়োজন।
অ্যালগিনোফোবিয়া মোকাবেলার উপায়
অ্যালজিনোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বিবেচনা করা প্রয়োজন। সাইকোথেরাপি এবং অটো ট্রেনিংয়ের সাহায্যে এই ধরনের ভয় দূর করা যায়। যদি কোনও উদ্বেগ-ফোবিক ব্যাধি থাকে, তবে মানসিক পরামর্শের প্রয়োজন হয় এবং সম্ভবত, এমনকি লক্ষণগুলি সংশোধন করার জন্য সাইকোট্রপিক ওষুধের নিয়োগও প্রয়োজন। এছাড়াও, স্বায়ত্তশাসিত রোগের জন্য আলাদা থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।
ফার্মাকোথেরাপি
অ্যালজিনোফোবিয়ার জন্য ওষুধের চিকিৎসার জন্য মাঝে মাঝে উপস্থিত চিকিৎসকের দ্বারা মানসিক মানসিকতা, আচরণ এবং শারীরিক ব্যথার ভয়ের অন্যান্য উপসর্গ সংশোধন করার জন্য সাইকোট্রপিক ofষধ নির্ধারণের প্রয়োজন হয়। সঠিক ডোজ এবং তহবিলের সংমিশ্রণ শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, তাই আপনার স্ব-ateষধ করা উচিত নয় এবং সর্বাধিক বিজ্ঞাপিত ওষুধগুলিতে বিশ্বাস করা উচিত নয়।
অ্যালগিনোফোবিয়া মোকাবেলায় ওষুধের প্রকার:
- সেডেটিভস … মানসিক চাপ দূর করার জন্য তাদের নিয়োগ প্রয়োজন। সম্মোহনী প্রভাব ছাড়াই ওষুধগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। একটি হালকা প্রশমনকারী প্রভাব প্রশান্ত করে এবং ফোবিয়ার তীব্রতা দূর করে। সাধারণত, প্রাকৃতিক ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, লেবুর মলম, ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্টের ইনফিউশন। তারা কার্যত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, তাই তাদের ব্যবহারের জন্য খুব কম সংকোচন রয়েছে।
- Anxiolytics … এই গ্রুপের ওষুধের আরেকটি নাম আছে - ট্র্যাংকুইলাইজার। তাদের একটি শক্তিশালী উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, বিরক্তি এবং উদ্বেগ হ্রাস করে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ঘুমের উন্নতি করে এবং মেজাজ স্বাভাবিক করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রতিনিধি: গিডাজেপাম, ফেনাজেপাম, ক্লোনাজেপাম। এই ওষুধগুলি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত যিনি প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং তিনি যে অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন তা বিবেচনা করে, যেহেতু সমস্ত সাইকোট্রপিক ওষুধগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস … এই গ্রুপের ওষুধগুলি ব্যাকগ্রাউন্ডের মেজাজ স্বাভাবিক করতে, অলসতা এবং উদাসীনতা দূর করতে ব্যবহৃত হয়। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি আরও খোলা, সক্রিয় এবং আরও যুক্তিযুক্ত যুক্তি করতে সক্ষম হন। এই ক্ষেত্রে, আপনার ব্যথার ভয় কাটিয়ে ওঠার সম্ভাবনা অনেক বেশি। মানসিক ফাংশন সক্রিয়করণ আপনাকে তথ্য বিশ্লেষণ এবং প্রক্রিয়া করার অনুমতি দেয়। সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় অ্যামিট্রিপটিলাইন এবং প্যারোক্সেটিন। ব্যথার ভয় মোকাবেলায়, সর্বনিম্ন ডোজ এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা হয়।
সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি
প্রতি বছর সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলি ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, যা সাইকোট্রপিক ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই কাঙ্ক্ষিত থেরাপিউটিক ফলাফল অর্জন করা সম্ভব করে। স্বাভাবিকভাবেই, আরও কার্যকর হওয়ার জন্য, ফার্মাকোলজিকাল এজেন্টের সাহায্যে এবং সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কাজ করে সম্মিলিত চিকিত্সা সর্বোত্তম বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে প্রতিটি পৃথক ধরণের থেরাপি নির্বাচন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যারা আত্মদর্শন এবং নিজের উপর কাজ করতে আগ্রহী, তাদের জন্য অটো-প্রশিক্ষণ সর্বোত্তম সমাধান হবে। এই ধরণের থেরাপির প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণ বিশদভাবে আঁকা হয়েছে, যাতে একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে তার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং আরও ইতিবাচক চিন্তার সাথে তাল মিলাতে পারে। কম সক্রিয়তার জন্য, একজন থেরাপিস্টের সাথে আচরণগত থেরাপি আপনাকে আপনার ব্যথার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। এবং সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে সম্মোহন ব্যবহার করা হয়।
আপনার শারীরিক যন্ত্রণার ভয় মোকাবেলার উপায়:
- আচরণগত থেরাপি … সেশন চলাকালীন, থেরাপিস্ট আচরণের একটি মডেল তৈরি করার চেষ্টা করেন যা ফোবিয়াস সহ বিরক্তিকর সমস্যাগুলি এড়াবে। অর্থাৎ, কোনো ব্যক্তি যখন আক্রমণ করে তখন যে কাজগুলো করে তা গভীরভাবে বিশ্লেষণ করা হয়, তারপর সেগুলো রোগীর দ্বারা সমালোচনার জন্য উপযুক্ত। তবেই অতীতের অভিজ্ঞতার উপর আরোপিত আচরণের একটি সম্পূর্ণ নতুন, আরো উপযুক্ত মডেল। সোজা কথায়, থেরাপিস্ট, রোগীর সাথে একসাথে, আসন্ন ব্যথা সম্পর্কে আতঙ্ক বা অন্যান্য উদ্বেগ এড়াতে পরবর্তী সময়ে কী করবেন তা বেছে নেয়। একজন ব্যক্তি প্রস্তুত পরামর্শ পান, যা তারা, বিশেষজ্ঞের সাথে একত্রে, পরিস্থিতি থেকে উত্তরণের উপায় হিসাবে স্বীকৃত, এবং পরের বার অনুরূপ পরিস্থিতিতে হারিয়ে যায় না।
- স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ … এটি একটি স্বাধীন কৌশল যা অপরিচিতদের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। কেউ তাদের নিজস্ব মতামত চাপিয়ে দেয় না এবং তাদের নিজস্ব মনোভাবের সাহায্যে একজন ব্যক্তি সঠিক কাজ করতে শেখে। থেরাপির এই পদ্ধতিটি মাত্র কয়েক মিনিট দেওয়া হয়, তবে দিনে কয়েকবার। এটা বাঞ্ছনীয় যে কেউ পদ্ধতিতে বাধা দেয় না। আপনি একটি আরামদায়ক অবস্থান নিতে, শিথিল এবং আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে। অনেকগুলি বিস্তারিত স্ব-সম্মোহন এবং আত্মদর্শন প্রোগ্রাম রয়েছে যা স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু, সর্বোপরি, দক্ষতা নির্ভর করে নিজের উপর মানসম্মত কাজের উপর, একজনের মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব পরিবর্তন করার এবং একটি ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার আন্তরিক ইচ্ছা।
- সম্মোহন … সাইকোথেরাপির এই পদ্ধতিটি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাহায্যে করা হয় যিনি বিশেষ প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। সম্মোহন প্রবর্তনের সময়, একজন ব্যক্তি বহিরাগত কারণ এবং যে শব্দগুলি তাকে বোঝানোর চেষ্টা করছে তার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। অ্যালগিনোফোবিয়া দূর করার জন্য প্রণীত ইনস্টলেশন পুনরাবৃত্তি করা হয় যখন ব্যক্তি সম্মোহিত ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করে। একটি অবচেতন স্তরে, প্রয়োজনীয় তথ্য রেকর্ড করা হয়, যা প্রতিবার প্রয়োজনের সময় অন্তর্ভুক্ত করা হবে।
ব্যথার ভয় কীভাবে মোকাবেলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
নি fearসন্দেহে, ভয় একটি শারীরবৃত্তীয় অনুভূতি যা একটি প্রতিরক্ষামূলক কাজ করে, ঝামেলা এবং ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত থেকে রক্ষা করে। কিন্তু অ্যালজিনোফোবিয়া হল অজানা পরিণতির ভয় যা ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ভিত্তিহীন এবং কেবল ক্ষতিকারক। সেজন্যই একবার এবং সর্বদা ব্যথার ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
