লজ্জা, একজন ব্যক্তির জীবনে এর প্রভাব। ঘটনার কারণ এবং এই আচরণের প্রধান লক্ষণ। লজ্জা মোকাবেলার প্রাসঙ্গিক উপায়। লজ্জা একটি আবেগগত অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে অস্বস্তিকর, নিজের এবং তার শক্তি সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করে। এই অনুভূতি প্রত্যেকের অন্তর্নিহিত, কিন্তু প্রকাশের মাত্রা প্রত্যেকের জন্য আলাদা। এর গঠন পরিবারের বুকে লালন -পালন এবং অতীতের অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রভাবিত হয়। নতুন এবং অপরিচিত সব কিছুর ভয় একজন ব্যক্তিকে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে বাধ্য করে, মানসিক বিচ্যুতি ঘটাতে পারে।
একজন ব্যক্তির জীবনে লজ্জার প্রভাব
একজন ব্যক্তির জীবনে, লজ্জা একটি "হাইলাইট" এর ভূমিকা পালন করতে পারে এবং লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, এটি সব প্রকাশের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। একে অপরের সাথে দেখা করার সময় এবং প্রথম যৌথ কথোপকথনের সময়, মনোযোগ সর্বদা শিষ্টাচারের দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়, কথোপকথন পরিচালনা করার ক্ষমতা এবং কথোপকথকের কাছে খোলাখুলি।
যদি একজন ব্যক্তি কৌশলী হয়, মাঝারিভাবে বিব্রত হয়, তার কণ্ঠ না বাড়ায়, এটি তার ভাল লালন -পালন নির্দেশ করে। কিন্তু, যদি সর্বদা নতুন সব কিছুর ভয়ের অনুভূতি থাকে, স্পটলাইটে থাকার এবং কিছু ভুল করার ভয় থাকে, তাহলে আপনাকে অ্যালার্ম বাজাতে হবে এবং অনেক দেরি হওয়ার আগে লজ্জা কাটিয়ে ওঠার সব ধরণের উপায় সন্ধান করতে হবে।
একজন লাজুক ব্যক্তি সর্বদা চিরকালের জন্য বিব্রত এবং প্রত্যাহার করা ব্যক্তি নয়, সে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, প্রকাশ্যে একটি শান্ত মুখোশ পরতে পারে এবং তার পরিবারের সাথে আক্রমণাত্মক এবং প্রতিকূল আচরণ করতে পারে। এই ধরনের আচরণ জনসমক্ষে তার মতামত প্রকাশ করতে না পারার বা তার নিজের ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করতে না পারার কারণে ঘটে, যার পর সে পারিবারিক ঝগড়ায় শিথিলতা পায় এবং এই ধরনের মনোভাবের সূত্রটি শিশুদের লালন -পালনে গভীরভাবে নিহিত থাকে। এমনকি শৈশবে, আপনাকে পিতামাতার প্রভাবের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে।
লজ্জার ফল:
- নিজের এবং নিজের শক্তির উপর আস্থার অভাব … যে ব্যক্তি এই গুণের অধিকারী তিনি তার জীবনকে স্বাধীনভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা হারান, অন্যদের নেতৃত্ব অনুসরণ করেন, যখন তার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি থাকে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি পরিত্যাগ করে। এই ধরনের লোকেরা চাকরি পেতে অক্ষম (তারা একটি সাক্ষাৎকার পাস না করতে এবং উপহাস করতে ভয় পায়)।
- কর্তৃপক্ষের পরিসংখ্যান এবং বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের ভয় প্রকাশ করা … অপরিচিতদের উপস্থিতিতে, তারা অস্বস্তি এবং দমন অনুভব করে, তারা উদ্যোগ নিতে ভয় পায়, তারা যা মনে করে তা বলে না এবং তারা নীতি অনুসারে বাস করে - এমন কিছু না করা ভাল যাতে তারা বকাঝকা না করে। মূলত, এই ধরনের লোকেরা বন্ধ এবং কার্যত অন্য নিবন্ধের প্রতিনিধিদের সাথে যোগাযোগ করে না (নিজেদের মনোযোগের অযোগ্য মনে করে)। তারা ভার্চুয়াল যোগাযোগ পছন্দ করে এবং নতুন লাইভ পরিচিতি করে না।
- বিভিন্ন ফোবিয়া … লজ্জাশীল ব্যক্তিরা নিজেদেরকে পর্যাপ্ত আচরণ করতে এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে বাধ্য করতে পারে না, যখন ধ্রুবক ভয়ের সম্মুখীন হয়, যা পরবর্তীতে হতাশাজনক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। একজন লাজুক ব্যক্তি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একা বা তার পরিবারের সাথে জীবনযাপন করে, সমাজের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে বের করার সাহস করে না। অবাঞ্ছিত লজ্জা বিশ্বব্যাপী ভীতি সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে সমস্ত জীবের নিছক ভয়ের সাথে জীবনের স্বাদকে ছায়া দেয়।
লজ্জার প্রধান কারণ
বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের অনেক কাজ মানুষের মধ্যে তথাকথিত লাজুক রাজ্যের উৎপত্তি এবং জীবনে এই প্রকাশের প্রভাব অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত ছিল।
লজ্জার জন্য নিম্নলিখিত কারণগুলিতে মতামত একমত, তাদের প্রতিটি বিবেচনা করুন:
- বংশগতি … যদি বিবাহিত দম্পতির মধ্যে কেউ লজ্জার প্রকাশের সম্মুখীন হয়, তবে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যটি জেনেটিক স্তরে সন্তানের দ্বারা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।
- পিতামাতার প্রভাব … যে শিশুটি ক্রমাগত নিষেধাজ্ঞা, নিন্দা এবং অপমানের শিকার হয় সে বয়সের সাথে নিরাপত্তাহীন হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলে।
- যোগাযোগ করতে অক্ষমতা … এই কারণটি এই কারণে ঘটে যে প্রাথমিক যোগাযোগ দক্ষতা তৈরি হয়নি।
- কম আত্মসম্মান … যে ব্যক্তি সময়ের সাথে ক্রমাগত সমালোচিত এবং নিন্দিত হয় সে নিজের এবং তার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস হারায়।
- সামাজিক উদ্বেগ … যে লোকেরা প্রতিনিয়ত প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পায়, তাদের মুখে ময়লা পড়ে যায়।
- ব্যর্থ অভিজ্ঞতা … অতীতে যদি কোনো ব্যক্তি মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হন যা তাকে হতবাক করে, তাহলে পরবর্তীতে প্রত্যাহার এবং অন্যদের ভয় দেখা দিতে পারে।
- স্টেরিওটাইপ তৈরি করেছেন … যে শিশুটি ক্রমাগত প্রশংসিত হয় সে হোঁচট খেতে ভয় পায় এবং ফলস্বরূপ চুপ থাকে, তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করে না।
যদি প্রথম ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি সংশোধন করার প্রচেষ্টা ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে বাকি অংশে, বিপরীতভাবে। শিক্ষায় শিশুর উৎসাহ এবং নিষেধাজ্ঞা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, এই সংমিশ্রণ আপনাকে যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত একজন ব্যক্তিকে বৃদ্ধি করতে এবং একই সাথে প্রান্তটি জানার অনুমতি দেবে।
গুরুত্বপূর্ণ! লজ্জা কোন রোগ নয়! অত্যধিক লাজুক ব্যক্তি তার নিজের যোগ্যতা দেখতে পায় না এবং এর কারণে, তার নিজের নিন্দা করা হয়। কিন্তু একটু চেষ্টা করলেই সবকিছু পরিবর্তন করা যায়।
একজন ব্যক্তির মধ্যে লজ্জার প্রধান লক্ষণ
লাজুক মানুষ সহজেই চিনতে পারে কারণ তারা দৃষ্টি থেকে আড়াল করার চেষ্টা করে, যার ফলে নিজেদের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করে। প্রত্যেকেরই এই আচরণের প্রকাশের একটি ভিন্ন মাত্রা রয়েছে, হালকা বিব্রত থেকে শুরু করে হতাশাজনক আতঙ্ক পর্যন্ত, এবং সবকিছু এই পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে যা এই প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
লজ্জার লক্ষণগুলির নিম্নলিখিত রূপ রয়েছে:
- বাহ্যিক লক্ষণ: ব্যক্তি প্রথমে কথোপকথন শুরু করেন না, কথোপকথকের কাছ থেকে দূরে তাকান, চুপচাপ এবং অনিশ্চিতভাবে কথা বলেন, তার কাছে উত্থাপিত প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর দেন এবং গল্প বা প্রশ্নের উত্তর দিয়ে সংলাপকে সমর্থন করেন না, মনোযোগ থেকে আড়াল করার অজুহাত খুঁজছেন।
- অভ্যন্তরীণ লক্ষণ: এই ধরনের লোকেরা আগে থেকেই জানে যে তারা অন্যদের কাছে আকর্ষণীয় নয়, ক্রমাগত নিজেদের উপর শত্রুতা অনুভব করে, মানসিকভাবে লজ্জিত হয় এবং নিজেদের নিন্দা করে, সমাজে বিব্রত হয় এবং অসহায়, অস্বস্তিকর বোধ করে।
- শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ: ঘাম, কান্না, হাত কাঁপানো, মুখ ফর্সা হওয়া, শরীরে ভঙ্গুরতা, পেটে ঠাণ্ডা, ধড়ফড়।
লজ্জাশীল ব্যক্তিরা পরস্পরবিরোধী, কিছু পরিস্থিতিতে তারা নিজেরাই সংকেত দেয়, দেখায় যে তারা কথোপকথকের সাথে যোগাযোগ করতে চায় এবং কিছু ভুল বা কিছু বলার ভয়ে তৎক্ষণাৎ তাকে দূরে ঠেলে দেয়। এই গুণের একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নিজেকে লজ্জিত করে, বেদনাদায়কভাবে সমালোচনা উপলব্ধি করে এবং চোখের আড়াল থেকে আড়াল করার চেষ্টা করে।
বিঃদ্রঃ! যদি একজন ব্যক্তি আক্রমণাত্মক হয়, তার মানে এই নয় যে সে আত্মবিশ্বাসী এবং তার উচ্চ আত্মসম্মান রয়েছে। ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, সম্ভবত এটি একটি মুখোশ যার পিছনে লুকানো ভয় এবং আত্মসম্মান।
লজ্জা থেকে মুক্তি পাওয়ার বৈশিষ্ট্য
লজ্জা কাটিয়ে উঠা হচ্ছে সাবধানে কাজ করা এবং নিজের এবং আপনার চিন্তাধারার উপর পরিশুদ্ধ হওয়া। অবচেতন স্তরের একজন ব্যক্তি যতক্ষণ না নিশ্চিত হন যে তার প্রয়োজন, সে সফল হবে না। একটি অবাঞ্ছিত রোগকে কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে মানসিকভাবে নিজেকে সুস্থ কল্পনা করতে হবে, যদি এমন একটি কাল্পনিক চরিত্র পুরোপুরি সন্তুষ্ট হয়, তাহলে আপনি জীবনে তা উপলব্ধি করতে পারবেন।
মনোবিজ্ঞানীরা একটি যুগোপযোগী ধাপে ধাপে পদ্ধতি তৈরি করেছেন যা আপনাকে লজ্জার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা বিস্তারিতভাবে বলবে:
- চেহারা … যদি একজন ব্যক্তি লজ্জা পায় এবং সর্বদা ভয়ের অনুভূতি অনুভব করে, তবে একটি স্টেরিওটাইপ চালু হয় যে সে গা dark় রঙের পোশাক পরে যা তার চারপাশের লোকদের কাছে আকর্ষণীয় নয়, অপরিচ্ছন্ন, তার চেহারা দেখে না - সর্বোপরি, সে আগ্রহী নয় এই ক্ষেত্রে, এটি তার জীবনের প্রধান বিষয় নয়। আপনার পোশাক এবং স্টাইল পরিবর্তন করে, একটি নতুন চেহারা ফুটে উঠছে। আপনার শরীরের আকর্ষণীয় অঙ্গগুলির উপর জোর দেওয়া, স্বাভাবিক চুলের স্টাইল পরিবর্তন করা, নিজের প্রতি সহানুভূতির অনুভূতি জন্মে, যা ভবিষ্যতে নিজের প্রতি অপছন্দ বোধকে পটভূমিতে ঠেলে দেবে।
- প্রতিমা থেকে মুক্তি পাওয়া … নিজের জন্য একটি আদর্শ তৈরি করা, একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে এটিকে নিজের সাথে তুলনা করে, যার ফলস্বরূপ সে আত্ম-সন্দেহ অর্জন করে এবং এটি লক্ষ্য না করে নিজেকে অপ্রতুলতার জন্য নিন্দা করতে শুরু করে। অন্য ব্যক্তির শ্রেষ্ঠত্বের ব্যাপারে দৃced়প্রত্যয়ী, তার নিজের যোগ্যতা আড়াল করে এবং অনেক জটিলতা অর্জন করার সময় তাকে সম্পূর্ণ অনুকরণ করার ইচ্ছা আছে। এটা মনে রাখতে হবে যে কোন আদর্শ মানুষ নেই, প্রত্যেকেরই ভালো -মন্দ উভয়ই আছে। মূর্তি থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, একজন ব্যক্তি তার অবচেতন থেকে বেরিয়ে আসে গঠিত কমপ্লেক্সগুলি যা তার নিজের অহংকে দমন করে।
- সামাজিকতা … অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে, একজন ব্যক্তি নিজেকে বিশ্বের জ্ঞান থেকে, বন্ধু এবং পরিচিতদের থেকে রক্ষা করে। সংলাপ পরিচালনায় অক্ষমতার কারণ হল একটি ছোট শব্দভান্ডার, চিন্তার সারমর্ম সঠিক ও নির্ভুলভাবে প্রকাশ করতে না পারা, কিছু ভুল বলার ভয় এবং পরিশেষে উপহাস করা হয়। বক্তৃতা যন্ত্রের বিকাশের লক্ষ্যে বিভিন্ন ব্যবহারিক কৌশলগুলি পড়ে এবং প্রয়োগ করে আপনি এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, E. Lapteva “বক্তৃতা বিকাশের জন্য পাঠ্যপুস্তক। বক্তৃতা বিকাশের জন্য 1000 রাশিয়ান জিহ্বা twisters "; D. কার্নেগি "কিভাবে আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলবেন এবং জনসাধারণের মধ্যে কথা বলার মাধ্যমে মানুষকে প্রভাবিত করবেন" এবং আরো অনেকে।
- ফাঁকা … লাজুক মানুষ অপরিচিত পরিস্থিতিতে toুকতে ভয় পায়; বিশ্রী অনুভূতি এড়ানোর জন্য, আপনাকে আপনার কর্মের আগে থেকেই মহড়া দিতে হবে। একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য কাগজে কিছু ধরনের ফাঁকা লেখা এবং আয়নার সামনে আপনার অঙ্গভঙ্গি, শব্দ, মুখের অভিব্যক্তিগুলির অনুক্রমের কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনাকে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবে, মানুষের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস এবং পরবর্তীতে রক্ষা করবে ঘটনা থেকে আপনি
- পেশী clamps পরিত্রাণ পেতে … লজ্জা সহ সমস্ত মানুষ যোগাযোগের সময় চলাফেরায় কঠোরতা অনুভব করে, তাদের ভয় একজন ব্যক্তিকে নেতিবাচকতা থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে, তথাকথিত শরীরের খোলসের পিছনে লুকিয়ে থাকে। অস্বস্তি এবং পেশী খিঁচুনি অনুভব করার সময় শরীরের তৈরি ক্ল্যাম্প আপনাকে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে দেয় না। আপনি শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে শেল থেকে মুক্তি পেতে পারেন যা শরীরকে শক্তিতে ভরিয়ে দেয়, ম্যাসেজের মাধ্যমে, যা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করবে।
কিভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে হয়
লজ্জা থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তা নিয়ে অনেকেই ভাবছেন। প্রথমত, আপনাকে আত্মসম্মান বাড়াতে হবে, নিজের কথা শুনতে শুরু করতে হবে এবং বহিরাগতদের মতামতকে পটভূমিতে ঠেলে দিতে হবে।
কিভাবে শিশুদের মধ্যে লজ্জা পরিত্রাণ পেতে
লজ্জা অস্থায়ী হতে পারে (শুধুমাত্র শৈশবে নিজেকে প্রকাশ করে) অথবা চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হতে পারে। যদি লজ্জা ইতিমধ্যেই বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে পরিলক্ষিত হয়, তাহলে আপনাকে শুরুতেই এটি কাটিয়ে ওঠার উপায় খুঁজতে হবে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুরা মুখোশ পরতে জানে না এবং তাদের অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখে, তাই আপনি সহজেই একটি লাজুক শিশুকে সনাক্ত করতে পারেন।
শিশুর এই বৈশিষ্ট্যটি মোকাবেলার পদ্ধতিগুলি বৈচিত্র্যময়:
- এর জন্য নিষেধাজ্ঞার তালিকা কমানো প্রয়োজন। যদি বাচ্চাটির জন্য সবকিছু নিষিদ্ধ করা হয়, তবে সে কিছু ভুল করার ভয়ে নিজের মধ্যে ফিরে যেতে পারে।
- পথচারীদের অভ্যর্থনা জানানোর প্রয়োজনে শিশুর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া। এই পদ্ধতি শিশুর সহজে মানুষের সংস্পর্শে আসতে দেবে।
- কোন অবস্থাতেই শিশুকে অন্য কারো সাথে তুলনা করা উচিত নয়, কারণ এটি একটি অবাঞ্ছিত মূর্তি তৈরি এবং আত্মসম্মান হ্রাস করতে পারে।
- যদি বাচ্চাটি কিছু ভুল করে থাকে, তাহলে অপরিচিতদের সামনে তার নিন্দা করবেন না, বরং তার সাথে একান্তে কথা বলুন, যার ফলে আপনি ভবিষ্যতে জনসাধারণের ভয় থেকে আপনার সন্তানকে রক্ষা করবেন।
- পিতামাতার উচিত সন্তানের উপর অতিরিক্ত দাবি করা উচিত নয়, কারণ, তার ক্ষমতা গণনা না করে, আপনি অজ্ঞানভাবে ক্ষতি করতে পারেন।
- একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার শিশুকে তার নিজের পছন্দ করার অনুমতি দিলে, বাবা -মা তাকে তাত্পর্য এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি অর্জন করতে দেবে।
আপনি যদি অনুশীলনে এই জাতীয় সুপারিশগুলি মেনে চলেন তবে ধীরে ধীরে শিশুটি নিজের এবং তার শক্তিতে বিশ্বাস করবে। তিনি দেখবেন যে সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগ করা এবং বন্ধুত্ব করা অতটা ভীতিকর নয় যতটা তিনি আগে ভেবেছিলেন।
কীভাবে মহিলাদের মধ্যে লজ্জা কাটিয়ে উঠবেন
প্রথম বৈঠকে, লাজুক মহিলারা তাদের বিনয় এবং সরলতা দ্বারা আকৃষ্ট হয়, এবং যখন কোন যোগাযোগ নেই এবং ভয় দেখা দিতে শুরু করে, তখন এটি কথোপকথককে ভয় দেখায় এবং তাড়িয়ে দেয়। যে মেয়েরা এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্য আছে তারা একাকী এবং আগ্রহী হওয়ার ঝুঁকি চালায়। যদি এই নেতিবাচক প্রকাশ থেকে মুক্তি পাওয়ার ইচ্ছা থাকে, তাহলে আপনার দ্বিধা করা উচিত নয়!
প্রথমত, আপনাকে ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করতে হবে (যদি আপনি নিজে কাজটি সম্পন্ন করতে না পারেন, তাহলে আপনি একজন বন্ধু বা আত্মীয়কে এটি করতে বলতে পারেন)। তালিকায় সেই গুণাবলী যোগ করা বাঞ্ছনীয় যা আপনি পেতে চান। প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায়, আয়নায় তাকিয়ে, আপনি যা লিখেছেন তা পুনরায় পড়তে হবে। এই পদ্ধতিটি আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে এবং আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে সবকিছু যতটা খারাপ ছিল তা নয়।
দ্বিতীয়ত, কিছু মহিলাদের জন্য, লজ্জা একটি পুরানো ধাঁচের লালনপালন দ্বারা প্রদান করা হয়, কিন্তু, চারপাশে তাকিয়ে, আপনাকে বুঝতে হবে যে সবকিছু প্রবাহিত হচ্ছে এবং সবকিছু পরিবর্তন হচ্ছে। শুধুমাত্র সে সাফল্য অর্জন করবে যা সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলবে।
তৃতীয়ত, আপনাকে আপনার ভুলগুলি শান্তভাবে গ্রহণ করতে শিখতে হবে। আদর্শ মানুষ নেই। প্রত্যেকেরই ভুল করা সাধারণ, কারণ এটি কেবল তার ভুলের জন্যই ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তি ভবিষ্যতে অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
কিভাবে পুরুষদের মধ্যে লজ্জা থেকে মুক্তি পাবেন
বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ফিলিপ জিম্বার্ডোর মতে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে লজ্জা অনেক বেশি সাধারণ, কিন্তু এটি আক্রমনাত্মকতা এবং শত্রুতার মুখোশের আড়ালে লুকিয়ে থাকে। পুরুষদের লজ্জা তাদের উপর মহান চাহিদার উপর ভিত্তি করে, প্রত্যেকে তাদের সামনে রক্ষক, রোজগারী এবং যৌন দৈত্যদের দেখে। প্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ না হওয়ার ভয় এবং তাদের মনে অনেক ভয় তৈরি করে।
পুরুষদের লজ্জা দূর করার উপায়
- প্রথমত, অনেক পুরুষই নারীদের ব্যাপারে লজ্জা পায়। এই ভয়কে কাটিয়ে উঠতে, একটি যোগাযোগের পরিস্থিতি কল্পনা করা এবং একটি নির্জীব বস্তু বা খেলনার সাহায্যে এটির মহড়া করা প্রয়োজন।
- দ্বিতীয়ত, আপনার যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ করা উচিত, এটি আপনার শব্দভান্ডার প্রসারিত করে এবং ধীরে ধীরে অনুশীলনে এটি ব্যবহার করে অর্জন করা যেতে পারে।
- তৃতীয়ত, একটি মেয়ের সাথে প্রেমের সম্পর্ককে ভয় করা বন্ধ করার জন্য, আপনার কেবল তার সাথে শুরু করার জন্য বন্ধুত্ব করা উচিত, এবং যোগাযোগের সময় ভয়টি নিজেই কেটে যাবে।
কিভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠবেন - ভিডিওটি দেখুন:
প্রত্যেক ব্যক্তি যিনি নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে তিনি তার ভয়কে মোকাবেলা করবেন না, একটি নিস্তেজ, বিষণ্ণ এবং আগ্রহহীন জীবন যাপনের ঝুঁকি রয়েছে এবং যে কেউ একটু চেষ্টা করবে, সে নিজের উপর কাজ করবে এবং আত্ম-সন্দেহ কী তা ভুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবে, হবে বন্ধুদের পরিবর্তে একটি ভাল কাজের দল এবং একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ খুঁজুন।
