কীভাবে বিটরুট স্মুদি তৈরি করবেন? রান্নার গোপনীয়তা এবং বৈশিষ্ট্য। শীর্ষ 4 রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
সেলারি এবং শসার সাথে বিটরুট স্মুদি
এই রিফ্রেশিং স্লিমিং বিটরুট স্মুদি গ্রীষ্মে পান করা একটি আনন্দ। তিনি আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি দেবেন এবং শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবেন। এবং যদি আপনি চান, আপনি এটি একটি মুষ্টিমেয় চূর্ণ বরফ যোগ করতে পারেন।
উপকরণ:
- বিট - 150 গ্রাম
- শসা - 150 গ্রাম
- সবুজ আপেল - 0.5 কেজি
- সেলারি ডাঁটা - 50 গ্রাম
- আদা মূল - 5 গ্রাম
ধাপে ধাপে একটি বিটরুট, সেলারি এবং শসা স্মুদি কীভাবে তৈরি করবেন:
- কাঁচা বিটগুলি খোসা ছাড়িয়ে মাঝারি টুকরো করে কেটে নিন এবং ব্লেন্ডার দিয়ে একটি পিউরি কনসেন্সিটিতে কেটে নিন।
- শসা ধুয়ে ন্যাপকিন দিয়ে শুকিয়ে নিন। উভয় দিকের প্রান্ত কেটে ফেলুন, সবজির খোসা ছাড়িয়ে খোসা ছাড়ুন এবং মাংসকে যে কোনও আকৃতির টুকরো টুকরো করুন।
- সেলারির ডাল ধুয়ে শুকিয়ে নিন, মোটা তন্তু অপসারণ করুন এবং মাঝারি টুকরো করুন।
- আপেল খোসা ছাড়ুন, বীজের বাক্সটি কেটে নিন, সজ্জাটি মাঝারি আকারের টুকরো টুকরো করুন।
- কাটা বিটগুলিতে সেলারি, আপেল এবং শসা যোগ করুন।
- ব্লেন্ডারটি চালু করুন এবং খাবারটি মসৃণ পেস্টে পিষে নিন।
- আদা কষান, খাবারে যোগ করুন এবং আবার সবকিছু একসাথে ঝাঁকান।
শসা, বেল মরিচ এবং তুলসী দিয়ে বিটরুট স্মুদি
শসা, বেল মরিচ এবং তুলসী পাতা দিয়ে বিটরুট স্মুদি দিনটি শুরু করার জন্য একটি সুস্বাদু এবং উদ্দীপক পানীয়। প্রয়োজন হলে, আপনি এটি জল দিয়ে পাতলা করতে পারেন, এবং গ্রীষ্মে বরফ যোগ করতে পারেন।
উপকরণ:
- বীট - 1 পিসি।
- শসা - 4 পিসি।
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি।
- তুলসী পাতা - কয়েক ডাল
কীভাবে শসা, বেল মরিচ এবং তুলসী দিয়ে ধাপে ধাপে একটি বিটরুট স্মুদি তৈরি করবেন:
- খোসা ছাড়িয়ে মাঝারি টুকরো করুন।
- শসা ধুয়ে ফেলুন, প্রান্তগুলি কেটে টুকরো টুকরো করুন।
- বেল মরিচ থেকে বীজ সরান এবং পার্টিশনটি কেটে নিন এবং সজ্জাটি টুকরো টুকরো করুন।
- একটি ব্লেন্ডারে সব উপকরণ রাখুন, তুলসী পাতা যোগ করুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য উচ্চ গতিতে ঝাঁকুনি দিন। প্রয়োজনে জল যোগ করুন এবং আবার ঝাঁকান।
- সমাপ্ত মসৃণতা চশমা মধ্যে basালা এবং তুলসী পাতা যোগ করুন।
আপেল এবং গাজরের সাথে বিটরুট স্মুদি
আপেলের সাথে বিটরুট এবং গাজরের স্মুদি একটি ব্যস্ত দিন শুরু করার জন্য একটি ভিটামিন বোমা। একটি পানীয়ের জন্য, একটি সরস মিষ্টি এবং টক আপেল, এবং উদ্ভিজ্জ তেল - বাড়িতে তৈরি সুগন্ধি চয়ন করুন।
উপকরণ:
- বীট - 1 পিসি।
- আপেল - 1 পিসি।
- গাজর - 1 পিসি।
- ডিল - কয়েক ডাল
- আদা মূল - 2-3 সেমি।
- উদ্ভিজ্জ তেল - 1 চা চামচ
- লবণ - এক চিমটি
- গোলমরিচ - একটি চিমটি
ধাপে ধাপে বিটরুট, আপেল এবং গাজরের স্মুদি কীভাবে তৈরি করবেন:
- বিট, গাজর এবং আদার খোসা ছাড়িয়ে মাঝারি টুকরো করে কেটে নিন।
- আপেল খোসা ছাড়িয়ে নিন, টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
- একটি ব্লেন্ডারে সব খাবার রাখুন।
- উদ্ভিজ্জ তেল, জল, লবণ এবং মরিচ ালাও।
- মসৃণ হওয়া পর্যন্ত খাবার ঝাঁকান।
- সমাপ্ত পানীয়টি গ্লাসে েলে দিন এবং ডিল দিয়ে সাজান।
ভিডিও রেসিপি:
