উপভোগ্য কিছু দিয়ে আপনার দিন শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আম এবং পনির টোস্ট। যদি সকালে একটু সময় থাকে, তাহলে কিছু কফি তৈরি করুন এবং এমন একটি সুস্বাদু স্যান্ডউইচ তৈরির চেষ্টা করুন। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
বেশিরভাগ মানুষ ব্রেকফাস্টের জন্য এক কাপ তাজা কফি বা চা পান করতে পছন্দ করে, সসেজ বা পনির স্যান্ডউইচের সাথে। কিন্তু আজ আমি একটি সুস্বাদু আম এবং পনির ব্রেকফাস্ট টোস্ট আইডিয়া নিয়ে এসেছি। তিনি সঠিক সুর, ভাল মেজাজ সেট করবেন এবং দুপুরের খাবার পর্যন্ত শক্তি সঞ্চয় করবেন। আপনি স্বাভাবিক বিরক্তিকর স্যান্ডউইচগুলি ভুলে যাবেন এবং একটি সুস্বাদু নাস্তা করবেন। তা ছাড়া, আমকে অবমূল্যায়ন করা কঠিন। এই স্বাস্থ্যকর ফলটি খাদ্যতালিকাগত এবং শিশুদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত। এর গঠনে অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, এটি কোলেস্টেরল শোষণে হস্তক্ষেপ করে। ফলের একটি নবজীবনী প্রভাব রয়েছে, ত্বককে সমর্থন করে এবং বলি মসৃণ করে। এটি পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
আম কেনার সময়, দোকানের তাক থেকে বেছে নিন যে ফল স্পর্শে নরম, এটি হবে সবচেয়ে সুস্বাদু। যাইহোক, আম আপনাকে আরো মনোযোগী হতে সাহায্য করবে, কারণ ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন, যা শরীরের নিউরোট্রান্সমিটার নোরপাইনফ্রাইন তৈরির প্রয়োজন। তিনি মনোযোগের জন্যও দায়ী। অতএব, সকালের নাস্তার জন্য আমের টোস্ট বিশেষভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের দিন আগে, অথবা একটি সভার আগে একটি জলখাবার হিসাবে ভাল।
অ্যাভোকাডো, পনির এবং লাল ক্যাভিয়ার টোস্ট কীভাবে তৈরি করবেন তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 198 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 10
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- রুটি - 10 টুকরা
- পনির - 100 গ্রাম
- আম - 1 পিসি।
আম এবং পনির দিয়ে টোস্টের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি, ছবির সাথে রেসিপি:
1. আম ধুয়ে ফেলুন, কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, খোসা ছাড়িয়ে নিন, গর্তটি সরিয়ে ফেলুন এবং সজ্জাটি ভেজে নিন। কিভাবে সঠিকভাবে একটি আম খোসা, আপনি সার্চ বার ব্যবহার করে সাইটের পাতায় একটি ফটো সহ ধাপে ধাপে রেসিপি খুঁজে পেতে পারেন।
2. পনিরকে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
3. একটি টোস্টারে বা পরিষ্কার এবং শুকনো ফ্রাইং প্যানে উভয় পাশে রুটির টুকরোগুলি আগে শুকিয়ে নিন। তারপর তাদের উপর পনির রাখুন, এবং যদি আপনি চান, আপনি মাখনের একটি পাতলা স্তর দিয়ে রুটিটি প্রি-গ্রীস করতে পারেন।
4. পনিরের দুই পাশে আমের টুকরো টোস্টের উপরে রাখুন। একটি পরিবেশন প্লেটে স্যান্ডউইচ রাখুন এবং পরিবেশন করুন।
ব্রেকফাস্টের জন্য কীভাবে অ্যাভোকাডো টোস্ট তৈরি করবেন তার জন্য ভিডিও রেসিপি দেখুন।
